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5招让你的 Final 轻松无压力

5招让你的 Final 轻松无压力

期末考试将至,面对一个个 final 如狼似虎扑面而来的你,是不是时常感到心情焦虑,束手无措,亚历山大呢?别急别急,让我们深吸一口气,善解人意的留学君今天就来教教你,期末来袭,该如何轻松减压呢?

 

1. 找个靠谱的“小伙伴”

跟你介绍的小伙伴绝对靠谱,萌萌哒的外表,绝对能融化你焦虑的心。在你压力感爆棚的时候,猫猫和狗狗绝对是你最好的选择。在小编所在大学里,每周二下午都有狗狗来学校和同学们互动,这种“交流”方式给你的学习生活带来很多乐趣的同时,无形之中,也帮你减少了压力。如果你在期末复习的过程中感到焦虑烦躁,心情沉重,不如先放下手头的学习和这些狗狗来一场亲密接触吧,和治愈萌宠玩耍,可是百试不爽的减压法宝哦。

2. 奔跑在希望的“田野”上

每当坐在书桌前,望着一堆考试复习资料就有一种望洋兴叹的感慨!特别是复习久了,伏案一整天,浑身酸痛,大脑混沌,身体和灵魂仿佛都不再属于自己。此时此刻,不如用花20分钟来跑个步吧!研究表明,轻度的运动有助于减压,跑步就是一种为你期末复习“加油”的方式,即使deadline将近,20分钟的运动可以将你学习效率加倍。春天来了,夏天也不远了,奔跑在“希望的田野上”,为期末考试而战!

3. 治愈music,怎能没有你?

不管是面对期末,还是平时生活,音乐都是万万不可缺失精神良药。出门走走,看看外面的景色,耳朵里听着coldplay的《yellow》,年轻的我们应该时刻铭记,生活除了学习,还有诗和远方。一首歌可以转变你的心情,一首歌让你又重新振作起来回到书桌前,继续奋斗。

4. 我并没有那么坚强……

留学难,在美国期末考试并没有想象的那么简单。周围很多同学都是夜夜奋战到凌晨,每天都有读不完的书,背不完的公式。又一个熬到凌晨两点的日子,看着镜子里疲惫的自己,心情down到谷底。担心期末挂掉,担心自己presentation表现糟糕,值得担心的事情这么多,憋在心里可不健康。不如说出来,找父母,找同学,别把坏情绪闷在心里发酵,哪怕抽半个小时把自己想说的说出来,甚至大哭一场也好。

5. 想睡就睡,睡得漂亮!

即使在大白天,拉上窗帘,关上门,闷头睡一觉。几小时大脑的充电和负面情绪的抽离,这难道不是最直接的减压方式吗?充满电后的你,心情愉快,思维清晰,复习效率会更高!与其浪费时间在发呆痛苦上,不如给自己几小时充足的睡眠,恢复精力后,期末复习的路上又是一条好汉!

Final 来袭,没什么可怕的,合理安排好时间,给自己的心情放个假,期末轻松过!

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