2020夹缝中生存的留学生，这2点你做到了吗？

2020年，作为一名留学生并不容易，除了疫情下课业的压力、回国与否的纠结、学位和身份的担忧，还有一部分毕业生面临找到第一份工作的压力。无论从全球经济、COVID-19疫情、国际关系、移民就业和世界格局都似乎在发生翻天覆地的变化。

但无论怎么变化，留学生们的当务之急是不要失去自己的方向和目标，并找到适合自己的科学的实现目标的方法。其实在这段宅家学习的期间，是让自己积累知识和快速进步最好的一段时光。曾几何时，留学生们总是在暑期的开始就规划自己的暑期目标，结果因为各种各样的原因最后却在吃喝玩乐中荒废了一个又一个宅家的日子。

我们经常会看到一些文章标榜着：“原来哈佛学生的一天是这样度过的”，那究竟这些智商爆表又好像精力无限的顶尖学府的学生，是怎么做到如此高效的呢？今天我想从2点来重点介绍：

首先，大家可以先根据下面的表格（非完整版）来做一个自测，每个问题都是1-5分，如果你连25分都没有得到的话，就应该敲响自己的警钟了：那说明你没有足够的时间管理和好的生活习惯养成，而这两项，是一切正常生活的基石。

数据来源：厚仁JobUpper团队

在上列表中，你会发现有很多明确的时间数字，如“每天至少阅读30分钟”，“每天运动30分钟”，“每天睡7-8小时”等，如果你也想要自己的每一天也都有据可依，而不是稀里糊涂地度过的话，时间表和To-Do表会是很好的工具。

我们会建议学生先把自己每天做什么纪录在自己地日历上，这样一周下来，他们就能直观地看到，自己每天在网络、社交账号、游戏上花费地时间到底有多少，时间就是这样不知不觉地流逝了：

如果你也能诚实地写一写自己的时间表，你就不难发现为什么哈佛学生的一天能引起那么多人的惊叹和羡慕了，你羡慕的他们早已开始注意对碎片时间的利用，而你还停留在怎么把一天的时间表填满。

随着对时间越来越敏感、更多良好的习惯养成，学生会在时间表上作出更精确的规划：

美国的Mentor（导师）文化非常盛行，这种文化使大家在一个圈子里互相帮助，互相支持。相对于那些无效社交来说，这是一种非常有效的社交。最近一位广为人知的例子就是Facebook的COO谢丽尔·桑德伯格（Sheryl Sandberg） 和原来她在哈佛的教授后来的Mentor拉力·萨姆斯（Larry Summers）的故事。桑德伯格当然很幸运的遇到了改变一生的Mentor，但好运都是为了积极主动的人所准备。

具体来说，Mentor会为你带来：

我的一位导师朋友在疫情期间向他的Mentee学生们发起了100,000步的挑战，一周内完成，平均到每天，就是14,000步。导师说：“虽然现在各个州都出台了“居家令”，大家绝大部分时间都在自己的家中度过，但这并不意味着大家要放弃对自己体形的管理。”

导师向Mentee们演示了自己如何完成这个挑战：“当我在与同事和学生进行电话会议时，我就会在客厅内走动，边踱步边听组员汇报工作。

早起，我会站着听每日新闻；

午间，我会站着发Blog记录生活；

晚上，我选择听着让自己放松的音乐，在屋内边走边阅读杂志或是书籍。