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近10年来，来美留学的国际学生们一年年增多。随着人数的增加，越来越多留学生相关的问题渐渐浮现，引起关注。其中，对一些同学们来说，心理问题就是其中一大困扰。特别是近一年多来，伴随着疫情的发生，很多留学生为了在美国继续学业，选择独自一人在学校内隔离。面对着疫情的起伏，隔离时的孤独，以及各种生活学业上的不便利，很多同学或多或少的容易产生一些负面心理或情绪。那么，如何应对和纾解这些心理情绪呢？今天的这篇文章，我就带大家来了解一下美国校园帮助学生们应对心理问题的资源。
大学配置的心理咨询中心
在美国，基本上每所大学都会配置心理咨询中心（Counseling Center ）来帮助学生们应对不良情绪或舒缓心情。 不过很多国内的同学对于心理咨询中心可能会有这样的一个偏见：一些人可能会认为走进心理咨询中心的人都是心理病症患者，进入咨询中心就代表承认了自己有心理问题。事实上，这个想法只是一个误解。在美国大学里，心理咨询中心可以说是除了食堂，和图书馆之外最受欢迎的一个活动休息场所。当同学们感到学习压力大想找地方放松一下，受到挫折想排解一下负面情绪，想找人倾诉烦恼或秘密，甚至是单纯的想找陌生人说说话，都可以到心理咨询中心来放松一下。这里可以被看作是情绪的“按摩放松室”。
在心理咨询中心的咨询师都是专业并且友善的。在和咨询师沟通的过程中，对方会有兴趣倾听你的疑虑并帮助你更轻松、更有效地处理它们。咨询师会认真对待你提出的任何问题，并愿意讨论你想讨论的任何事情。另外，所有你在此谈到的信息都是保密的，你不用担心有任何泄密的风险。咨询师就像是一个天然树洞，方便你倾诉所有的问题。最好的一点是，在counseling center做的一般心理咨询都是免费的，学生们不用担心面临在美国的天价医疗费用。
如何预约
那么，说了这么多心理咨询中心的好处，如何预约心理咨询呢？
咱们以UCB加州伯克利大学为例，首先在大学官网上搜索“counseling center”，出现的第一个结果即是学校的心理咨询中心，点击进入中心官网
中心官方上，会出现关于中心的各类详细信息，例如咨询师的个人介绍，心理咨询的介绍，中心的联系方式等等。在这里，我们可以直接点击“Make an Appointment”, 即可进入咨询预约页面，在根据学校给出的预约方式进行预约即可。
在UCB是通过打电话的方式进行心理咨询预约。但在其他很多院校，都可以通过网上填写个人简单信息，在线的方式进行预约。预约成功后，学校会发送预约确定邮件到你的个人邮箱。预约过程非常简单方便，哪怕是第一次尝试的同学们也不用担心。
所以，如果同学们有以上需求，可以尝试利用学校的正规资源来帮助自己了解或解决心理情绪上的问题。希望在美留学的大家都能够有美丽的心情，顺利的学业生活 ！
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