中国留学生在目前的形势之下，如何打破焦虑？

2020-08-26 / Roozbeh Aliabadi / 厚仁VIP工作室

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上个礼拜我和我的一位学生一起跑步，我们谈论了关于政治、生活、学校、研究生院、成绩、新冠疫情等话题。我了解现在对每个人都是很有挑战的，尤其是中国留学生们。因此我请Weiran来分享一下他作为留居美国的留学生的一些想法，以及他是如何应对所有困难的。我很为他骄傲。不只是因为他在项目里表现很好，还因为他在这段特殊的时期也帮助到其他的国际学生。下面请他来分享渡过难关的秘诀。

我发现自己作为一个外国人在美国遇到麻烦已经有一段时间了，时间长到我几乎忘记了那种焦虑的感觉。当崛起的中国遇到占主导地位的美国时，伴随竞争而来的争论和冲突不会轻易结束。

我是一个住在宾夕法尼亚州匹兹堡的国际学生。我清楚地记得当我第一次听到川普在2016年被选为美国新总统的时候，我不得不说我喜欢他的一些观点。我喜欢那些宣布要做出一些改变的人。当时的我根本无从得知接下来更加艰难和紧张的留学生活。

接下来的故事便众所周知了。中美贸易战开始；美国政府宣布了对中国公司的限制；冠状病毒严重袭击了世界，使各国政府开始相互指责；PEW统计数据显示，美国公众对中国的负面看法越来越多；香港、西藏、台湾相继成为舆论战的中心；中国和美国要求对方关闭领事馆等。终于，中国留学生也受到更大的限制和审查。

以上列举的这些事情可能会伤害我们的生活，特别是在当今这个敏感的时期。然而，这些事同样可以激励我们的生活。我记得几乎我所有在澳大利亚上学的朋友都在浴室里见过比他们的手还大的蜘蛛，甚至见过蛇或蝙蝠。因为他们来自中国的北方，以前没有人见过体积这么大的蜘蛛。一开始他们很害怕，女孩们一开始甚至哭了，然而三个月后，每个人都知道如何应对，再也没有人害怕了。

另一个更接近的我们生活例子是国际航班的延误，在我们的留学生活中，我们都遇到过好几次延误。然而我们处理得很好，如果航班延误一小时，我们选择等；如果晚点三个小时，我们就去找一家舒适的餐馆好好休息一下；如果航班延误一天，我们领取行李，要求航空公司安排住宿；甚至如果航班取消了，我们会要求调换机票或退款。为什么我们处理得这么好？因为我们知道我们的目标是乘飞机去我们的目的地——我们的梦想之地或我们的家，而且我们有处理航班延误的技能。

那么，我们现在的情况如何呢？我们的目标是什么？我们的技能是什么？就我个人而言，留学就像一次旅行，是一个打开视野的好机会，视野不仅是你学习的知识，而且还有对文化，自然，生活的质量和生活的哲学，人与人之间群体和群体之间的关系，几乎接触到的一切事物的理解。我的目的就是把这些都写进我的故事里。

那我们的技能是什么？我不是这方面的专家，也没有什么值得炫耀的成就。但我发现两件事帮助我摆脱了我之前的困境。首先，遵守计划的纪律。有很多事情会干扰你实现目标——社交媒体、应用程序善于利用你零碎的时间，甚至把你宝贵的时间变成“碎片时间”。这就是纪律如此重要的原因。大约一年前，我对阅读很焦虑，当我打开一篇新闻时，很快就会被周围的其他事物打断。直到我决定遵守我的阅读计划，事情才有所改变。我曾经害怕慢跑，现在我对它很有信心，并且看到了我身体的变化。第二点是广泛的学习，我发现我能与人交谈的话题很少，我总是非常强烈的想表达自己的观点，却面对别人的话题无法找到好的切入点，我意识到只有当我有足够的相关知识时，自由表达自己的观点才能实现。