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wholerenguru3 (厚仁学术哥）
今天你 睡 够了吗？
3月21日是“世界 睡 眠日”。通过分析凌晨0点到3点的活跃用户数据，移动社交平台陌陌发布了大数据报告《中国网民熬夜报告》，展示了熬夜族在地域、行业、年龄等不同维度的分布情况。数据显示，公关、媒体、游戏行业的人熬夜最为严重，而00后成为了熬夜大军的主力。
行业分布
在行业分布上，公关、媒体、游戏行业是熬夜重灾区，动漫和投资行业紧随其后。最严重的公关行业，有51.6%的用户为熬夜族。公关和媒体行业由于性质缘故，经常要应付许多突发事件。而游戏和动漫行业，由于工作结构比较弹性，从业人员对熬夜的感念并不敏感。又或者是因为竞争激烈，工作压力大，人们需要一些夜生活来缓解一下绷紧的神经。
厚仁寄语：正在考虑专业选择，或者转专业的同学们可要长点心了！一不小心，今后就要变成熬夜一族了！
年龄分布
对于年龄分布，00后超过了90后，成为熬夜最严重的人群，处于该年龄段的用户中有45.7%属于熬夜族。在智能设备泛滥的今天，人手一个iPad、iPhone的学生们，半夜躺在床上玩手机玩iPad的现象一点也不罕见。对于初入职场的90后，熬夜也还是一种常态，40.9%的用户属于熬夜族。
厚仁寄语：每天晚上明明很困，还要玩会儿手机才去 睡 觉的人，别看了，就在说你！晚上不睡，早上不起，迟到旷课，不仅影响白天的精神，而且重要的是会影响学习成绩和课堂表现。等到学校因为你出勤率低给你处分的时候，不要说没有警告过你哦！
熬夜的危害
- 疲劳与免疫力下降：熬夜最常见的后果是疲劳和丧失活力。更严重的是，免疫系统也会跟着减弱，出现感冒、肠胃不适、过敏等等反应。
- 头痛：熬夜后的第二天往往伴随着头痛，使人无法集中，影响工作效率。长期的熬夜甚至会引起失眠和记忆力的损害。
- 黑眼圈和水肿：夜晚是人体休息的时间，如果休息不够充分，眼周的血液循环会减缓，造成黑眼圈、水肿和眼睛充血等症状。
- 皮肤干燥、黑斑和粉刺：夜晚也是胆囊和肝脏“排毒”的时间，如果这一过程进行得不够充分，就会在人的皮肤上表现出来。症状包括皮肤变得干燥粗糙、泛黄、黑斑和粉刺。长期的熬夜还会带来神经和精神症状如焦虑、易怒、失眠等。
- 易受慢性疾病侵扰：长期熬夜的人，比一般人会有更丰富的肾上腺素分泌，才得以在夜晚保持精力。这将会给人的新陈代谢带来巨大压力，增加获得慢性疾病的几率，如高血压和糖尿病等。
厚仁寄语：有时候因为工作和学习的需要，熬夜很难避免。但是千万要注意的是，每次熬夜都会给身体带来负担，万万不可仗着年轻就不把熬夜的健康威胁放在眼里。不要沉迷游戏，不要躺在床上了手机还不离手，在“世界睡眠日”响应号召，关注睡眠健康。
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