今天你 睡 够了吗?

今天你 睡 够了吗?

3月21日是“世界 睡 眠日”。通过分析凌晨0点到3点的活跃用户数据,移动社交平台陌陌发布了大数据报告《中国网民熬夜报告》,展示了熬夜族在地域、行业、年龄等不同维度的分布情况。数据显示,公关、媒体、游戏行业的人熬夜最为严重,而00后成为了熬夜大军的主力。

行业分布

在行业分布上,公关、媒体、游戏行业是熬夜重灾区,动漫和投资行业紧随其后。最严重的公关行业,有51.6%的用户为熬夜族。公关和媒体行业由于性质缘故,经常要应付许多突发事件。而游戏和动漫行业,由于工作结构比较弹性,从业人员对熬夜的感念并不敏感。又或者是因为竞争激烈,工作压力大,人们需要一些夜生活来缓解一下绷紧的神经。

厚仁寄语:正在考虑专业选择,或者转专业的同学们可要长点心了!一不小心,今后就要变成熬夜一族了!

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年龄分布

对于年龄分布,00后超过了90后,成为熬夜最严重的人群,处于该年龄段的用户中有45.7%属于熬夜族。在智能设备泛滥的今天,人手一个iPad、iPhone的学生们,半夜躺在床上玩手机玩iPad的现象一点也不罕见。对于初入职场的90后,熬夜也还是一种常态,40.9%的用户属于熬夜族。

厚仁寄语:每天晚上明明很困,还要玩会儿手机才去 睡 觉的人,别看了,就在说你!晚上不睡,早上不起,迟到旷课,不仅影响白天的精神,而且重要的是会影响学习成绩和课堂表现。等到学校因为你出勤率低给你处分的时候,不要说没有警告过你哦!

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熬夜的危害

  1. 疲劳与免疫力下降:熬夜最常见的后果是疲劳和丧失活力。更严重的是,免疫系统也会跟着减弱,出现感冒、肠胃不适、过敏等等反应。
  2. 头痛:熬夜后的第二天往往伴随着头痛,使人无法集中,影响工作效率。长期的熬夜甚至会引起失眠和记忆力的损害。
  3. 黑眼圈和水肿:夜晚是人体休息的时间,如果休息不够充分,眼周的血液循环会减缓,造成黑眼圈、水肿和眼睛充血等症状。
  4. 皮肤干燥、黑斑和粉刺:夜晚也是胆囊和肝脏“排毒”的时间,如果这一过程进行得不够充分,就会在人的皮肤上表现出来。症状包括皮肤变得干燥粗糙、泛黄、黑斑和粉刺。长期的熬夜还会带来神经和精神症状如焦虑、易怒、失眠等。
  5. 易受慢性疾病侵扰:长期熬夜的人,比一般人会有更丰富的肾上腺素分泌,才得以在夜晚保持精力。这将会给人的新陈代谢带来巨大压力,增加获得慢性疾病的几率,如高血压和糖尿病等。

厚仁寄语:有时候因为工作和学习的需要,熬夜很难避免。但是千万要注意的是,每次熬夜都会给身体带来负担,万万不可仗着年轻就不把熬夜的健康威胁放在眼里。不要沉迷游戏,不要躺在床上了手机还不离手,在“世界睡眠日”响应号召,关注睡眠健康。

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